Как помочь юным спортсменам управлять эмоциями и принимать взвешенные решения?

10.03.2025 16:50 (ред.13.03.2025 16:53)

Эмоции в спорте — это топливо для побед. Но сильные и, главное, неконтролируемые эмоции могут сбивать с пути. Умение «проживать» чувства — важный навык саморегуляции. Давайте вместе посмотрим, как можно помочь своему ребёнку справиться с нахлынувшими эмоциями.

Учите осознавать эмоции. Ребёнка важно научить понимать, что он чувствует, и как эти эмоции влияют на его поведение. Помогите ему выражать эмоции словами «я сейчас злюсь, потому что…» или «я переживаю, потому что…»

Учите «откладывать» решения. После сильных эмоций предложите своему ребёнку правило: «давай обсудим это завтра». Это даст время остыть и подумать.

Приводите примеры. Расскажите о спортсменах, которые после больших неудач хотели бросить спорт, но, пережив свои эмоции, продолжили и добились успеха.

Вместе подумайте о следующем шаге. После рассказа о том, как боролись до конца другие спортсмены, вдохновите ребёнка подумать о том, что он может сделать лучше в следующий раз. Это поможет двигаться вперед без лишних эмоций.

Комментирование доступно авторизованным пользователям

МБУДО СШ гимнастики им.Р.Кузнецова

Последние новости

Как помочь юным спортсменам управлять эмоциями и принимать взвешенные решения?