Лучший способ начать наступивший год продуктивно – заняться спортом и отправиться на тренировку💥

27.02.2025 09:45 (ред.28.02.2025 15:46)

Однако на пути многих людей могут встретиться распространенные мифы, которые способны навредить тренировочному процессу и помешать достижению намеченной цели.

✅Бытует мнение, что тренировки нужно выполнять ежедневно. Но организму необходимы отдых и восстановление. Чтобы мышцы успели прийти в норму, нужно дать организму перерыв в 1-2 дня между занятиями.

Некоторые убеждены, что после вечерних тренировок есть запрещено. Есть после этого времени можно, но ужин не должен быть тяжёлым и вредным. Желательно употреблять белковые продукты, салаты, зелень.

⌚Еще один миф: чем дольше тренировка, тем больше пользы. Занятие должно быть грамотно распланировано, а его оптимальная продолжительность составлять 40-60 минут в зависимости от сложности.

Считается, что существуют универсальные программы, которые приведут тело в идеальную форму. Однако это не совсем так. Нагрузки и рацион питания следует подбирать с учётом индивидуальных особенностей: целей, образа жизни, состояния здоровья и т.д.
⚡Многие думают, что спорт поможет сбросить лишние кг. Тренировки – это важная составляющая на пути к идеальной фигуре. Но только этого мало. При физических нагрузках нужно помнить о правильном питании.
Пусть 2025 год пройдет на одной волне со спортом и физической культурой!

Комментирование доступно авторизованным пользователям

МБУДО СШ гимнастики им.Р.Кузнецова

Последние новости

Лучший способ начать наступивший год продуктивно – заняться спортом и отправиться на тренировку💥