Триггер. Триггернуло. Это меня триггерит.

25.02.2025 10:32 (ред.28.02.2025 15:34)

Триггер. Триггернуло. Это меня триггерит. Как же часто за последние лет 10 мы стали слышать и использовать этот термин. Думаем, что каждый здесь знает, что это такое — это моменты, которые резко включат в нас стресс и тревогу
Но как в мире есть инь и ян, так и у триггеров есть противоположность. И это глиммеры
Впервые этот термин был использован в книге «Поливагальная теория в терапии: включение ритма регуляции» Деб Дана. Клинический психолог и психотерапевт, обозначила моменты легкости и расслабленности термином «glimmers», который мы с вами переведём на русский как «искорки».
«Речь идет не о каких-то долгих периодах, а именно о моментах, в которые психика находится в состоянии регуляции, что дает нашей нервной системе сигнал чувствовать себя спокойно и в безопасности».
Переходим на светлую сторону!
Найти «искорку» — это значит отдохнуть от неприятных эмоций и уменьшить эмоциональный стресс. «Искорки» не просто создают хорошее настроение, а буквально влияют на нервную систему, помогая ей перейти в состояние баланса.
Как это работает в спорте?
Навык поиска и концентрации на глиммерах можно формировать и развивать, как физическую форму. Это помогает снизить напряжение, улучшить концентрацию и войти в оптимальное боевое состояние перед стартом.
Примеры глиммеров для разных видов спорта и технику тренировки навыка поиска искр ищите в наших карточках!

Комментирование доступно авторизованным пользователям

МБУДО СШ гимнастики им.Р.Кузнецова

Последние новости

Триггер. Триггернуло. Это меня триггерит.