Превращаем пальцы ног в спагетти

21.01.2025 11:33 (ред.03.02.2025 13:45)

Превращаем пальцы ног в спагетти У наставников молодых спортсменов всегда много дел! Они прикладывают максимум усилий, чтобы повышать уверенность детей в своих силах, создавать положительную среду в команде, развивать конструктивное отношение к ошибкам и, конечно, снижать тревожность перед важными событиями. Над последним пунктом прямо сейчас поработаем вместе! Изучаем методику прогрессивной мышечной релаксации под названием «превращение пальцев ног в спагетти». Когда ребёнок волнуется или боится, все мышцы тела становятся жёсткими, назовём их сырыми спагетти! Наша задача — превратить эти сырые спагетти в теплые и мягкие сваренные макарошки. Для этого нужно пошевелить пальцами одной ноги, затем «сказать» им, чтобы они перестали шевелиться, и представить, что они становятся мягкими и «сонными», как спагетти, лежащие на тарелке. После этого следует пошевелить пальцами другой ноги, прекратить шевелить пальцами и тоже «превратить» их в сваренные спагетти. Пробуйте и делитесь ощущениями!

Комментирование доступно авторизованным пользователям

МБУДО СШ гимнастики им.Р.Кузнецова

Последние новости

Превращаем пальцы ног в спагетти